Piłki do ćwiczeń
Gumowe
piłki do ćwiczeń to sprzęt sportowy, który przydaje się w domu i klubie fitness. Ćwiczenia na
piłce gimnastycznej rozluźniają kręgosłup i mięśnie okolic lędźwiowych. Dzięki treningowi z piłką w pozycji siedzącej można zniwelować napięcia w miednicy i na kości ogonowej. Korzyści z zastosowania
piłki do ćwiczeń na lekcjach wychowania fizycznego zauważają także nauczyciele. Lekcje WF-u przygotowują dzieci i młodzież do wyrobienia zdrowych nawyków związanych z aktywnością fizyczną po ukończeniu szkoły. Podczas lekcji wychowania fizycznego uczeń pogłębia wiedzę, nabywa umiejętności i rozwija pożądane postawy prozdrowotne. Dla dzieci przeznaczona jest
mniejsza piłka gimnastyczna do ćwiczeń w szkole, natomiast większa
piłka na fitness będzie idealna dla dorosłych. W domu, na sali gimnastycznej, siłowni i w klubie fitness –
piłka do ćwiczeń może być wykorzystana w każdym z tych miejsc. To popularny sprzęt sportowy, który służy do poprawiania kondycji i sprawności fizycznej.
Piłki gimnastyczne w treningu fitness
Piłki gimnastyczne są przeznaczone do ćwiczeń ruchowych, które mają za zadanie wzmacnianie mięśni, rozciąganie i korekcję postawy.
Piłka fitness o średnicy 65 cm sprawdzi się niezależnie od tego, czy preferujesz pilates, jogę czy treningi fitness. Można ją wykorzystać także w rehabilitacji.
Rozmiar piłki gimnastycznej należy dobierać do wzrostu. Dla osoby mierzącej 151–165 cm odpowiednia będzie
piłka do ćwiczeń o średnicy 65 cm. Na każdym produkcie znajduje się tabela z wymiarami. Istnieje możliwość wyboru sprzętu dopasowanego do każdego zakresu wzrostu – w tym dla dzieci. Warto zwrócić uwagę na bezpieczeństwo
piłek gimnastycznych i rehabilitacyjnych. Produkty z naszej oferty zostały wykonane ze specjalnej gumy, która przeszła wiele testów przed dopuszczeniem do produkcji. W razie pęknięcia piłka stopniowo traci powietrze, chroniąc osobę ćwiczącą lub rehabilitowaną przed nagłym upadkiem na twarde podłoże. Dodatkowo producent udziela 24-miesięcznej gwarancji na swoje wyroby, z której można skorzystać w razie nieprawidłowego funkcjonowania sprzętu w trakcie użytkowania.
Piłka rehabilitacyjna – idealna do fizjoterapii
Z
piłki rehabilitacyjnej można korzystać samodzielnie lub pod okiem fizjoterapeuty. Podczas rehabilitacji terapeuta często pokazuje ćwiczenia na piłce i uczy, jak należy je prawidłowo wykonywać, aby następnie pacjent mógł je powtarzać samodzielnie. W takim przypadku warto zakupić
piłkę do ćwiczeń w domu, by móc częściej korzystać z dobroczynnego wpływu rehabilitacji po urazie, wypadku czy operacji. Dobrze dobrane
ćwiczenia na piłce gimnastycznej przynoszą organizmowi wiele korzyści. Zestaw ćwiczeń warto ustalić z fizjoterapeutą, by osiągnąć konkretne cele w rehabilitacji, takie jak:
- zwiększenie ruchomości w stawach i stymulacja przepływu płynów ustrojowych,
- poprawa koordynacji ruchowej,
- korekcja wad postawy związanych ze schorzeniami zwyrodnieniowymi,
- poprawa równowagi, która z wiekiem może się stawać zaburzona,
- pomoc w leczeniu schorzeń neurologicznych – na przykład po przebyciu udaru.
Na
piłce rehabilitacyjnej mogą bezpiecznie ćwiczyć osoby w każdym wieku. To w pełni sprawdzony i atestowany sprzęt o uniwersalnym charakterze, polecany zarówno dzieciom, jak i dorosłym – w tym seniorom.
Trening fitness na piłce do ćwiczeń
Brzuch, uda i pośladki to partie ciała, które można wyćwiczyć z użyciem piłki. Trenerzy fitnessu i pilatesu często pokazują w filmikach instruktażowych,
jak wykorzystać piłkę do ćwiczeń w domu. Znakomicie nadaje się ona do wzmacniania mięśni grzbietu i korekcji postawy ciała. Skuteczność ćwiczeń z piłką wynika z jej budowy i miękkości. Podczas ćwiczeń konkretnych partii ciała dodatkowo aktywizują się także mięśnie brzucha, pleców, boków tułowia i pośladków. Utrzymywanie ciała w pozycji siedzącej z wyprostowanym kręgosłupem i ograniczonym kontaktem stóp z podłożem wzmacnia duże partie mięśni. W praktyce oznacza to, że
podczas treningu na piłce gimnastycznej można realizować różne cele – między innymi ćwiczyć konkretne partie mięśni (na przykład brzuch lub uda), poprawiać równowagę, koordynację i refleks. Piłka do ćwiczeń daje możliwość wprowadzania nowych, ciekawych elementów do swojego treningu i pomaga dbać o propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni.
Pilates z piłką – ćwiczenia
Brzuszki na piłce to doskonałe ćwiczenie na mięśnie brzucha i grzbietu. Gimnastyka z piłką pozwala utrzymać szczupłą sylwetkę, a także zadbać o wyprostowaną postawę ciała. Oto kilka przykładowych ćwiczeń, które z powodzeniem można wykonywać w domu z piłką do ćwiczeń:
- brzuszki na piłce gimnastycznej do ćwiczeń,
- przyciąganie piłki w podporze,
- napinanie i rozluźnianie mięśni na piłce podczas treningu,
- unoszenie i przekładanie piłki.
Akcesoria sportowe do ćwiczeń w domu znajdują się w stałej ofercie sklepu internetowego Selgros24.pl. Zachęcamy do przejrzenia produktów w kategorii i wybrania sprzętu, który najbardziej odpowiada Twoim potrzebom. Gwarantujemy atrakcyjne ceny i błyskawiczną dostawę zamówionych produktów.